Skończyła się zwycięska passa "Złotek" w mistrzostwach Europy. Rozpoczął się za to otwarty konflikt w naszej kadrze. Dwukrotne złote medalistki mistrzostw Europy w Luksemburgu znalazły się poza podium. W meczu o 3. miejsce przegrały z Rosjankami 1:3. Najbardziej rozczarowana i wściekła była Izabela Bełcik. Siedząc na parkiecie, tłukła [...]
[...] Nabial moze sprawiac problemu ale nie oszukujmy sie ze przy 15%+ nie idzie przez nabial. Po drugie - nabial to pelnowartosciowe bialko. Podonnie jsk mieso czy jajka. A wszystko co musimy pogryzc,przerzuc i polknac (tj.prawdxiwe jedzenie) nie jest 'szybkim" bialkiem jak np.serwatka. Do tego zazwyczaj spozywa sie wehle i fat do tego. To jesli [...]
To niejest drugi raz tylko zdaje sie ze teraz Goral przytoczyl ta ulotke o ktorej mowil w poscie o skrzypie. Teraz tylko poczekamy na cene i date wprowadzenia na rynek UPDATE: Jednak nie t5en preparat to chyba cos innego bo widzialem w innym poscie ze jednak o skrzypie tesh goral napisal NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako [...]
[...] stanie użalają, jęczą i płaczą, że już nigdy więcej. Jeżeli tak to ma wyglądać, to niech będą konsekwentni i faktycznie nigdy więcej się za to nie biorą. Pić trzeba umieć i wszystko jest dla ludzi. Zawsze powtarzam, że kaca należy znieść z godnością i pokorą. Twardym trza być - nie miętkim. Myślę, że nie wyczerpałem tego tematu i stanowi on [...]
[...] w opadzie tułowia 3x (12-8) - Szrugsy 3x (12-10) Nie robie MC, za mały staż (7 miesięcy) Nie dałem drążka bo aktualnie nie posiadam, siłka jest w przeniesieniu niedługo wszystko dokupie ;) Piątek (Barki, Nogi) Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowysiedziąc 3x (12-10) - Wyciskanie sztagielek zza głowy siedziąc 3x (12-10) - Unoszenie [...]
[...] określił się co, więc napisałem od której się zaczyna impreza dla zwiedzających, czyli od 9.. Bull to zależy kto ile wymaga od takiej relacji, wiadomo że was też to kosztuje dużo pracy i sprzęt odgrywa głowną role w tym aby jakość była jak najlepsza.. Ja nie wyrzydzam i szanuje zawsze to, ze dajecie z siebie wszystko. Do zobaczenia w Gdańsku
https://www.youtube.com/watch?v=BCZzVH1olb0&feature=youtu.be Pierwsze wywiady z drugiego dnia Debiutów będzie ich dużo więcej (jak i zdjęć w dobrej jakości) , ale musimy wszystko poprzerabiać ,a za chwilę wracamy z Gdańska do Łodzi Prosimy o cierpliwość :-))
[...] jest tylko to,że,aby dyskusja była obiektywna nalezy wysłuchać zdania obydwu obozów konfliktu na arenie strongman. Nieważne kto ma rację w danym sporze,gdyż i tak to wszystko źle się skończy.A kto na tym skorzysta? Na pewno nie zawodnicy,których większośc zostanie zdyskwalifikowana przez IFSA. INTERNATIONAL FEDERATION OF STRENGTH [...]
Oczywiście, że możesz ćwiczyć całe ciało na treningu, a nawet powinieneś tak robić przy swoim stażu. Kreatynę odłóż jeszcze na półkę chociaż na 2-3 miesiące. Założenia planu dobre, tylko za dużo chcesz tam wszystkiego dać :) Wszystkie ćwiczenia wykonuj jedno po drugim, a dopiero na koniec odpoczywaj ok 3-5 minut. Przysiady Pompki Wiosłowanie (nie [...]
[...] badaniami Co do tego czy lepsze jest informowanie na ulotkach lub etykietach (i/lub)to nieprzesadzaj ..........prosze Cie :::)))) na ulotkach lub reklamach mozna pisac prawiewszystko,natomiast na produkcie finalnym musi byc stricte to co sie tam znajduje(a nie zeby sie zastanawiac czy mamy tam kurę czy jajko::))) Z ta złą opinia na zachodzie o [...]
[...] było moje zdziwienie, gdy moja dźwignia nie zrobiła na nim większego wrażenia Jedyne co pozostało-to wykorzystując trzymaną rękę, założyć dźwignie na bark-ale mimo wszystko to trening a nie walka o życie-byłem rozluźniony, nic mi nie groziło... Wracajac do noża-próbowałem roznych dzwigni na dlon trzymającą atrapę. Ma to swoje plusy [...]
[...] dzięki kilku różnym składowym Podobnie jak staki okołotreningowe Ich skład często jest tak bogaty że ledwo da się go przeczytać gdyż producenci dają tak małe litery żeby wszystko zmieścić na etykiecie Ilości poszczególnych składowych są często znacznie mniejsze aniżeli byśmy sobie tego życzyli Jednak produkt jako całość w odczuciu większości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy coś takiego mogłoby być ? Czy kupować wszystko oddzielnie. Myślę nad najpierw hantle max po 20kg>ławeczka >gryf 160/180> dodatkowe obciążenie. Drążek rozporowy później bo niestety nie dam rady się podciągnąć (wiem - słabo). A o dzięki za wypowiedz. Ja będę chyba wybierał między piwnicą, a szopą - zobaczę gdzie więcej miejsca i czy wszystko się [...]
[...] zwierzęta jakie znał to te ,które jego babka trzymała w oborze. Ciągle się mnie pyatł a jak wygląda słoń, a co to jest żyrafa, powiedzialem żeby się niecierpliwił zaraz wszystko zobaczy. Gdy byliśmy w środku, bardzo mu się podobały wszystkie zwierzęta, bo żadnego wcześniej nie widział na żywo. W pewnej chwili idę i patrzę, że Cygana nie ma [...]
[...] zwiekszeniu metabolizmu,najlepiej jesc 6-7 posilkow,max 2,2g bialka ,1g zdrowego tluszczu i 2-3g wegli.Tylko napoczatek musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie energetyczne i wszystko dobrze ulozyc,na poczatek aby zwiekszyc predkosc metabolizmu dodaj 200kcal do dzienego zapotrzebowania.Co do prodoktow:tluste ryby,orzech i nadsiona,oliwa z [...]
dobrze dobrze wszystko fajnie tylko ten jogurt nie sluzy niczemu,ani zdrowiu ani odchudzaniu.Wiesz na poczatek to zapomnij o mleku UHT ,kup lepiej pasteryzowane ,po drugie niech cie reka boska broni przed mlekiem w proszku(totalna malaria).Popacz ja dam przyklad posilkow ,ty powiesz czy oki ,i ulozymy gramature .No to jedziemy,niedrogo i zdrowo [...]
Witam ,proszę o sprawdzenie dietki,z góry dziękuję!! wiek 19 lat cel masa waga 76 wzrost 184 jestem endomorfikiem zapotrzebowanie 2700kcal dodam ze trening 3x w tygodniu(15:30)+ 3x aeroby dieta na 2 dni: dieta 1(dni treningowe): Posiłek 1, godz. 6.30 Musli z owocami suszonymi 90g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 260g Ser twarogowy chudy 85g - dodaj [...]
[...] 20 minut , wysoka intensywność Mięśnie oczywiście przed treningowo jak i w trakcie zabezpieczane BCAA. Z treningów siłowych i aerobowych jestem jak najbardziej zadowolony , wszystko poszło po mojej myśli, w tej chwili skupie się na bieganiu. Co do odżywiania , trochę śmieci wpadło w 2 dniu. Więcej nie wpadnie Wypiska z dziś: 1. Owsiane , jaja [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Mistrzostwa Europy Siatkarek 2007
